很多家长发火，表面上是气孩子作业没写完、学习态度敷衍，更多是激活自己潜意识未被看见的焦虑情绪。不少人回想自己的学生时代，也有过被假期作业束缚的经历。整个假期看似在玩耍，心里却一直惦记着没完成的任务，玩不尽兴、心里发虚，始终带着一份无形的压力。如今看到孩子重走老路，当年的遗憾和压抑被重新唤醒，叠加当下的焦虑，情绪很容易失控，亲子冲突也就一触即发。

面对这种局面，家长最需要做的不是批评和指责，而是稳住情绪，当好家庭的“情绪消防员”。赶作业的最后阶段，孩子的心理其实特别脆弱：害怕开学被老师批评，愧疚自己拖延偷懒，害怕被家长责骂，内心充满无助和慌乱。

这时其实是拉近亲子关系、建立安全感的绝佳机会。家长要避开一个常见的育儿误区：少讲空洞的心灵鸡汤，也不要用“自己的事情自己负责，学习是自己的事情”这类话撒手不管。看似理智的话术，只会让孩子感觉孤立无援，慢慢变得对家长的事也会麻木冷漠，跟自己无关，不愿再和家长沟通。好的家庭教育，从来是让孩子被看见、被接纳，陪着孩子一起纠正时间管理习惯。不妨温柔告诉孩子：“别慌，不用着急，我会陪你一起面对。”在这种不指责、松弛的氛围里，孩子会放下防备，家长的建议才能真正听进去。

孩子情绪平复后，不用刻意讲大道理，家长可以坦诚和孩子聊聊自己的过往：爸爸妈妈小时候，也经常把作业拖到假期最后几天熬夜赶工，整个假期都背着心理包袱，从来没有真正放松玩耍过。真实的亲身经历，能让孩子直观感受到拖延带来的内耗，知道焦虑、拖延是每个人都会有的常态，不用过度自责、自我否定。慢慢引导孩子明白，真正的轻松，是先规划好任务、踏实完成，再毫无负担地享受玩乐，这就是最朴素的心理延迟满足。

安抚好情绪、达成共情后，再落地实操帮孩子梳理任务。家长可以带着孩子用经典的时间四象限法则，把杂乱的作业逐一分类梳理。优先完成重要且紧急的开学必交核心作业，这是首要解决的重点；快速处理紧急但不重要的零碎作业，不占用过多精力；利用碎片时间完成重要但不紧急的拓展练习，夯实基础；如果时间紧张，可适当简化不紧急也不重要的内容，优先保证核心任务落地。简单的分类梳理，能让混乱的任务变得清晰有序，大幅降低孩子的畏难心理。

其实，开学前赶作业，不只是一次简单的作业补救，更是孩子学习情绪管理、时间规划能力的一次实战练习。相比于完美无瑕的作业质量，让孩子学会直面焦虑、拆解压力、合理规划，才是这次经历最有价值的收获。

与此同时，学校也可适当放缓开学交作业的节奏，推行暑假作业弹性上交制度。允许学生根据自身完成情况分层、延时补交作业。柔性包容的校园管理，能够有效缓解学生的开学焦虑，减少家庭亲子矛盾，让新学期的开启更有温度。

余谦

（作者系浙江省杭州市钱塘区教师教育学院副院长、儿童青少年心理健康指导中心主任）